GÜZELLİK
SALONLARI
Güzel olabilmek aslında sandığınız kadar zor
değildir.Güzellik uzmanlarımızın yaptığı bazı
açıklamalar ;
Kırışıklıklar İçin Estetiğe Gerek Yok!
Uzmanlar yaşlanmanın altında yatan nedenleri bulma
arayışlarında, cildin yaşlanmasının temel ilacının
hücre yenilenmesi olduğunu buldular. Hücre
yenilenmesinin temel maddesi ise protein.
Hücrelerimizin yapıtaşları aminoasitlerden
oluşmaktadır. Protein sindirilirken amino asitlere
parçalanarak hücrelerin kendilerini
yenilemelerinde kullanılır. Yeterince protein
alınmazsa vücudumuzun yaşlanma süreci hızlanır.
Bu basit gerçek, beslenmeye bakışınızı gelecek
öğünden başlayarak değiştirebilir.
En iyi protein seçenekleri
Tam yağlı süt ve süt ürünlerinde ve kırmızı ette
(sığır, kuzu, dana dahil) blo miktarda asit
bulunmaktadır, dolayısıyla sınırlı porsiyonlarda
tüketilmelidir. Onun yerine, balık, yumurtanın
beyazı, derisi soyulmuş tavuk ve hindi göğsü
tercih edilmelidir.
Size balık yeter
Genç kalmanızı sağlayabilecek besinler arasında
ilk sırayı balık alır. Her türden balık doymuşluk
oranı düşük yağla yüksek kalitede ve kolayca
sindirilen proteinlerin kaynağıdır. Balığı öteki
protein kaynaklarından ayıran şey içinde bulunan
yağ türü ve yağ asidi miktarıdır.
·Deniz ürünleri besin açısından yoğundur.
Dolayısıyla yüksek miktarda protein ve önemli
oranlarda vitamin ve mineral içerir. Doymuş yağ ve
kalori oranları da yüksek değildir.
·Deniz ürünleri temel aminoasitlerin tümünü sunan
mükemmel bir protein kaynağıdır. Deniz ürünlerinde
bulunan protein kolayca sindirilir. Bu açıdan her
yaştan insan için mükemmel bir besin kaynağı
oluşturur.
·Deniz ürünleri iyi bir B vitamini kaynağıdır.
Sağlıklı gelişim ve büyüme için gereken kalsiyum,
magnezyum, potasyum, fosfor, kükürt, florin,
selenyum, bakır, çinko, iyot gibi temel
mineralleri sağlar.
·Çoğu deniz ürünündeki kolesterol seviyesi yüksek
değildir. Balıktaki kolesterol oranı genellikle
düşük olsa da kabuklu deniz hayvanlarında bu oran
yükselebilir. Ancak kolesterol seviyesi yüksek
olan kalamar gibi besilerde bile bu oran
yumurtadakinden düşüktür.
|
